海外セレブがハマってるクレンズダイエットとは
海外セレブやパリコレスーパーモデルが「ここで痩せたい！」という時に決まって行ってるダイエットがあります。
それは「クレンズダイエット」というダイエット方法です。
中には「１週間に７キロ痩せた！」「１０キロ簡単に痩せちゃった！」という成功者も多く、海外だけではおさまらず日本でも今ブームになっています。
クレンズダイエットのクレンズとは「デトックス」「掃除する」という意味で、体内の余分な水分や老廃物を排出することで健康的に痩せるという意味を持ちます。
簡単に説明すると「不摂生を続けた身体をリセットしたい」「身体の内側から綺麗になりたい」「溜め込んだものを全部排出したい」という方に適した最新ダイエット方法のひとつです。
極度の運動制限や高額なサプリメントを買うなどの厳しいルールが無いので、手軽に始められるのも人気の秘訣なんだとか。
「最近デトックスしてないなぁ…」や「不規則な食事で太っちゃったなぁ…」という方はクレンズダイエットにトライしてみましょう。
クレンズダイエットの方法やルール
クレンズダイエットに必要なものは「野菜」「果物」「ジューサー(ブレンダーなどジュース状に加工できるものなら可)」だけ。
とにかく野菜と果物であれば何を使ってもOK、何種類使ってもOKという手軽なクレンズジュースを作り、デトックスデーに飲みます。
都内などではドリンクカフェと呼ばれるクレンズジュースを販売しているショップもありますので、外出中に楽しむことも可能ですね。
飲み方のルールも特になく、基本的には毎日「置き換えダイエット」として１食をクレンズジュースにするのもOKなのですが、よりデトックス効果を発揮させたい日にはクレンズジュースだけを飲む日を作るという方法もあります。
ジュースだけの日を作るメリットは、内臓機能が消化に使っていた体力をメンテナンスにする他、野菜や果物の酵素が溜めてきた老廃物をリセットしてくれることです。
ただ、身体を壊してしまうのでクレンズデーは最大3日間に留めましょう。
オススメ！クレンズジュースのレシピ
どんな野菜や果物をミックスして良いとはいえ、相性が合わないものもあるのでレシピを検索したり、本をチェックすることをお勧めします。
私が考案したレシピも参考までに載せておきましょう。
《オリジナル・クレンズジュース》
・小松菜
・バナナ
・冷凍マンゴー
・人参
・セロリ
・水
参考：クレンズジュース｜レシピ
比較的どんな野菜を使っても、バナナとリンゴを入れると失敗する確率がグンと下がるかも。
同じ色の野菜や果物を入れて見た目に華やかさを出したり、普段食べない野菜を使ってみたり、あなた好みのクレンズジュースを作ってみて下さいね。
海外では美容に対して結構敏感な人も多くて、医学だけではなくセラピー・療法学などについても学べる場所が豊富にあります。
参考：アメリカ留学｜高校生から～
海外セレブだけではなく一般にもどんどん普及して行くと思いますので、クレンズダイエットであなたも海外モデルのような健康ビューティーを手に入れてみてはいかがでしょうか。
